瞑想やマインドフルネスはヨガやスピリチュアル界隈だけでなくGoogleをはじめ多くの企業が取り入れている、精神統一や仕事効率化のためのメソッドです。 一般的に言われる効果としては 頭がスッキリする集中力が上がる気持ちが落ち着くよく眠れるようになる …